Ankthi dhe depresioni: Si t’i dalloni dhe trajtoni

Çfarë është ankthi dhe çfarë është depresioni?

Ankthi është një gjendje e shqetësimit dhe frikës që shpesh shfaqet para situatave stresuese. Depresioni është një çrregullim më i thellë i humorit që përfshin ndjenja të thella trishtimi, humbje interesi dhe energjie.

Simptomat kryesore të secilës gjendje?

Ankthi: shqetësim i vazhdueshëm, tension muskulor, nervozizëm, vështirësi në frymëmarrje.

Depresioni: trishtim i thellë, lodhje, humbje interesi në aktivitete, ndjenja fajësie.

Si ndikojnë në jetën e përditshme?

Të dyja mund të dëmtojnë funksionimin normal në punë, shkollë dhe marrëdhënie sociale.

Mënyrat kryesore të trajtimit?

Terapia psikologjike (si terapia kognitive-behaviorale), medikamentet e përshkruara nga mjeku, stili i jetesës i shëndetshëm dhe mbështetja sociale.

Kur dhe si të kërkosh ndihmë profesionale?

Nëse simptomat janë të vazhdueshme dhe po ndikojnë në jetën e përditshme, duhet të kërkosh ndihmë nga specialistë të shëndetit mendor.