top of page
Fjala e Zemrës – Blog për Psikologjinë dhe Jetën
Search


Pse është e rëndësishme të kërkosh ndihmë psikologjike
Përse njerëzit hezitojnë të kërkojnë ndihmë? Për shkak të stigmatizimit, frikës nga gjykimi, mungesës së informacionit ose besimit se...


Si të përballosh stresin dhe konfliktet në familje
Çfarë shkakton stres dhe konflikte në familje? Mungesa e komunikimit të hapur, pritshmëritë e ndryshme, dhe problemet financiare shpesh...


Si të ulesh ankthin me frymëmarrje të thellë
Frymëmarrja e thellë ndihmon në qetësimin e sistemit nervor dhe ul nivelin e hormoneve të stresit. Cilat janë ushtrimet e thjeshta? Merr...


Ndihma psikologjike pas traumave – përse është e rëndësishme
Çfarë është trauma psikologjike? Është reagimi i trupit dhe mendjes ndaj një ngjarjeje shumë stresuese ose të dhunshme që lë pasoja...


Menaxhimi i stresit në punë – këshilla praktike
Çfarë shkakton stres në punë? Afatet e ngushta, ngarkesa e madhe, konflikte me kolegët, dhe mungesa e kontrollit mbi detyrat janë burime...


Trajtimi i pagjumësisë – si të kthesh gjumin natyral
Çfarë shkakton pagjumësi? Pagjumësia mund të shkaktohet nga stresi, ankthi, zakone të këqija të gjumit, dhimbje fizike ose çrregullime të...


Varësitë : Një sfidë për shëndetin mendor
Çfarë janë varësitë dhe pse ndodhin? Varësitë janë sjellje ose përdorime të tepruara që shkaktojnë dëme fizike ose psikologjike dhe...


Ankthi dhe depresioni: Si t’i dalloni dhe trajtoni
Çfarë është ankthi dhe çfarë është depresioni? Ankthi është një gjendje e shqetësimit dhe frikës që shpesh shfaqet para situatave...


Terapia në çift: Si të forconi marrëdhënien tuaj
Pse lindin konfliktet në çift? Konfliktet lindin për shkak të mosmarrëveshjeve në pritshmëri, komunikim të dobët, ndryshimeve personale,...


Si të menaxhojmë stresin në jetën e përditshme
Çfarë është stresi dhe pse ndodh? Stresi është reagimi i trupit ndaj sfidave ose presioneve që përjetojmë në jetë. Ai aktivizon sistemin...
bottom of page