Menaxhimi i stresit në punë – këshilla praktike

Çfarë shkakton stres në punë?

Afatet e ngushta, ngarkesa e madhe, konflikte me kolegët, dhe mungesa e kontrollit mbi detyrat janë burime të zakonshme stresi.

Si të organizoj ditën për më pak stres?

Përdor listë detyrash dhe priorito ato më të rëndësishmet, duke ndarë kohën në mënyrë efektive.

Si ndihmojnë pushimet dhe frymëmarrja?

Pushimet e shkurtra gjatë ditës dhe ushtrimet e frymëmarrjes relaksojnë trupin dhe ndihmojnë fokusin.

Pse është e rëndësishme të vendos kufij mes punës dhe jetës personale?

Kjo ndihmon të shmangësh lodhjen dhe të ruash energjinë për aktivitetet jashtë punës.

Kur stresi bëhet problem?

Nëse ndihesh i lodhur vazhdimisht, me ankth ose depresion, është momenti të kërkosh ndihmë profesionale.